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南瓜糯米饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间:2019-12-16 11:22:23

南瓜糯米饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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南瓜糯米饭的做法步骤

更新于:2017-11-18

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家常菜谱分类精品主食分类美容菜谱分类甜味 菜品口味蒸主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度

食材明细

小金瓜1个糯米100g大红枣1个葡萄干适量枸杞适量蓝莓干少许蔓越莓干少许

南瓜糯米饭的做法详细步骤

第1步

小金瓜从1/3处切开,挖成南瓜盅,大红枣去核切丝

糯米加清水50g,开水上锅蒸熟;

第2步

稍凉后加入果干,充分拌匀;

将拌好的糯米饭填入南瓜盅;

第3步

开水上锅,大火蒸8分钟即可。

南瓜糯米饭的做法小贴士

1. 糯米不要蒸太久,太软口感不好;

2. 根据个人喜欢,可搭配其他果干及坚果;

3. 小金瓜比较易熟,不需蒸制太久。

南瓜糯米饭的营养分析

糯米

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,...

一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍

糯米菜谱:

糯米排骨   绿豆麦片粥   港式荷香糯米鸡    更多做法>

枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱:

枸杞茶   舒心驻颜老火汤   咖啡枸杞面包    更多做法>

蓝莓

1. 蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;2. 蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力...

一般人群均可食用1. 心脏功能不佳,心脏病患者尤宜食用;2. ...详细介绍

蓝莓菜谱:

综合莓果果酱   丹麦蓝莓酥   蓝莓玛芬    更多做法>

蔓越莓

蔓越莓是一种表皮鲜红,生长在矮藤上的小圆果,生长在寒冷的北美湿地,全球产区不到4万英亩,仅限于美国北部的麻萨诸塞、威斯康辛、新泽西...

...详细介绍

蔓越莓菜谱:

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